SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • Witam. Na forum zakładałem już temat o diecie i treningach, wszystkim dziękuję za pomoc. Pisałem tam że najbardziej czego się boję do że gdy stracę dużo tłuszczu moja skóra będzie w tragicznym stanie...dlatego chcę nie tylko zdrową dietą i dobrymi treningami pomóc tej skórze. Co myślicie o takich działach: Derma roller + olejk Busajna ?? Duzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2020-08-02 17:46:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz na forum..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] odżywki czy lepiej próbować zmienić swoją dietę. Na silowni bylem dawno temu kilka razy ale tylko dla towarzystwa a nie ostro ćwiczyć :) Mam 22 lata, praca biurowa, duzo siedze.. ale powiedzialem ze koniec z tym :P wiosna sie robi zaczalem chodzic w weekendy na basen i piłke, chce do tego dołączyć siłownie, a jak bedzie cieplej to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2009-03-01 04:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja wagi Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 55.7 Wzrost : 162 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 68 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca (chodzenie po sklepie i zbieranie zamówień internetowych) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2018-09-10 21:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Promocja sportu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Po pierwsze, nie potraktujcie tego jako spam. Przeczytajcie do końca zanim jak to bywa w necie- zjecie mnie tu. Jakiś czas temu wpadłem na pomysł założenia strony internetowej o sporcie. Mam przygotowanie dziennikarskie, studia, zainteresowania i dużo chęci. W sieci jest pełno wyników sportowych , informacji itd, ale nie ma za wiele o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2008-10-28 11:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT (REDUKCJA)

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej moim celem jest redukcja wiec plan odnosnie redukcji , głowne załozenia bedzie krecenie duzo aerobow , plan taki a nie inny poniewaz siłownia domowa wiec warunki tylko na tyle pozwalaja,cwiczenia dobierałem pod wzgledem siebie. Prosze o sprawdzenie i ewwntualne poprawy z gory dziekuje i przyznam soga za pomoc. pozdrawiam PONIEDZIAŁEK-NOGI [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-09-02 13:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka tatarska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pojawił się w biedronce taki produkt: Metka Tatarska (dobrze że nie ruska bo ponoć pryszcze na plecach wyłażą ) W sumie czysta wołowina, nie przetworzona bo tylko zmielona, oczywiście okraszona czym trzeba (sól, konserwanty, polepszacze - tak przypuszczam, nawet nie wnikałem ale gdzie tego nie ma) w 100g około: B: 20g T: 9g Jeden baton to 170g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10372 Data: 2009-03-28 22:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanie... co i jak pić żeby na następny dzień być jak najbardziej sprawnym fizycznie. Wiadomo- nie przesadzać z ilością, ale co oprócz tego? Popijać dużo czy raczej dużo zagryzać, jeśli tak to czym? No i co pić? Piwo chyba za bardzo odwadnia, wino potrafi ciążyć na żołądku, wódka- wiadomo- samo zło. Ale to tylko moje domysły, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2013-01-29 00:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i proszę o pomoc panowie szlachta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Więc zaczynamy przewiduję trochę zabawek kupić a potrzebuje pomocy w wyborze i informacji na kilka pytań . Rozkład tygodnia będzie wyglądał tak poniedziałek - siłownia wtorek - MMA środa - siłownia czwartek - MMA piątek - MMA sobota - tu będzie zależne , jeśli wszystko będzie dobrze z czynnikami regenerującymi to siłownia , jeśli nie to basen , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2012-04-05 09:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim. Ćwiczę osiem miesięcy, w tym czasie przytyłem prawie 10kg, uważałem się za ektomorfika - okazało się jednak że jestem raczej mezo, tylko po prostu jadłem baardzo mało. No i apetyt rośnie w miarę jedzenia - zbudowałem sylwetkę którą uważam za okej, nie jestem jakiś przeogromny, ważę 72kg przy 1,74m wzrostu, ale nie jest źle - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2016-06-10 15:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny/poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Regularnie co drugi dzień przez 2 miesiące jechałem na FBW. Rozgrzewka: 5min rozciągania się + 30 pompek. Plan Treningowy Poniedziałek: Klatka, Triceps, Przedramie Klatka 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 2serie (do upadku mięśniowego lub 10x) 80%proc CM 2.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 45%(skos) (10,8,6), 30%(skos) (10,8,6) 3.Rozpietki na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-02-10 03:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam lat 15 troszke za wcześnie zaczełem ale już ćwicze delikatnie i mi sie podoba wink.gif dieta też jest. problem tkwi w tym że mam problem taki jak większość nie wiem czy masować czy lekko dodać aeroby ponieważ chodzi mi głównie o brzuch bo jest taki wzdęty dużo tłuszczu nie ma. za mieszczam foty i prosze o rady wink.gif [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2010-04-20 18:13:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Haye Bokserem Roku WBA !!! :)

    Temat
    Sztuki Walki

    Podczas kongresu WBA w Nikaragui, działacze tej organizacji przyznali wyróżnienia zawodnikom, którzy ich zdaniem najlepiej reprezentowali federację w roku 2009. Pięściarzem roku został mistrz świata królewskiej kategorii wagowej David Haye (25-1, 23 KO), super czempionem został zaś posiadacz pasa w wadze junior średniej Miguel Cotto. Za [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2010-11-24 22:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [początkujący] Plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem początkującym amatorm siłowni i prosze Was o pomoc w ułożeniu dobrego planu treningowego. Wiek: 20 lat Wzrost: 185 cm Waga: 73 kg Doświadczenie: Siłownia - brak; przez wiele lat grałem w siatkówke (2 lata temu zakończyłem moją 'kariere'); od 6 klasy podstawówki bardzo dużo jeżdże na rowerze (czasami ponad 200 km w jeden dzień zrobie, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2007-05-18 13:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PARE PYTAŃ ....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pojawia się wiele pytań odnośnie kreatyny i wszędzie znajduje różne odpowiedzi na moje pytania dlatego pisze sam tego posta, zeby sie dowiedzieć konretnie to co chce. Kupiłem sobie kreatyne z Olimpu mikrorozdrobnioną i do tego Dextroze juice. Teraz zaczynają sie moje pytania: 1) Były już post o miarkach ale tez nie znalazłem konkretniej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2005-03-24 23:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI TRENING 3-DNIOWY?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodze na siłownie od 2 miesięcy i chciałbym teraz zacząć jakiś poważniejszy trening na masę. Mam dużo chęci i czasu... więc nie wiem czy układając trening skupic się tak, że w 1 dzień 2 partie miesni czy wszystkie razem w kazdy z trzech dni. Prosze o pomoc lub ulozenie treningu 3-dniowego na mase. A oto mój trening jaki wykonywalem przez [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2010-07-24 22:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko zrzucić brzuch?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam pytanie jak w miarę szybko zrzucić brzuch? Mam 16 lat, około 185cm wzrostu i ważę 83kg. Od około 3miesiecy ćwiczę boks(2 razy w tygodniu + ćwiczenia na worku) i około 2-3 razy w tygodniu staram się jeździć na rowerze lub biegać około 30-40min. wieczorem przed spaniem, jednak nie zawsze mi się to udaje ze względu na brak czasu lub [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7384 Data: 2012-04-12 15:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak rozbudować plecy i kark?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ćwiczę od 8 lat, wyłącznie "na sucho". Nie jestem ekspertem od siłowni, ćwiczyłem tylko wyciskanie i bicepsy. Dysponuję jedynie ławeczką, sztangą i małą sztangielką. Mam pytanie nr1: Czy znacie jakieś ćwiczenia na plecy, którę mogę robić na tym skromnym sprzęcie? Chodzi mi o jakieś w miarę bezpieczne ćwiczenia, nie chcę ryzykować kontuzji. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5408 Data: 2010-12-07 20:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duża dieta do poprawy (masówka)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie dałbym rady jeść dzień w dzień to samo. Rozpisałem sobie dietę na 7 dni tygodnia. Jak się pewnie domyślacie, kosztowało mnie to dużo pracy. Proszę o wypowiedzi ekspertów, a w razie błędów (a ich będzie na pewno dużo) prosze o poprawę. Z góry dzięki. Jestem troche zatłuszczony. Wzrost 176 cm, reszta w pliku. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2005-11-15 00:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uszkodzenie ścięgna prostownika palca III

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. 09.07 (sobota) uderzyłam ręką mocno o podłogę efektem czego III palec mocno się powykrzywiał (wyglądem przypomina szyję łabędzia z wykrzywiona końcówką palca w kierunku dłoni), nie mogłam zginąć ani prostować palca, pojechałam na pogotowie, wykonali RTG wykluczono złamanie, diagnoza zerwane ścięgno prostownika palca, założone usztywnienie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2022-07-21 19:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko nie śmiać mi się:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nie bardzo wiedziałem gdzie zaszeregować moją kolejną sprawę więc pomyślałem że ten dział będzie dobry, jeśli nie to z góry przepraszam za zamieszanie. Pytanie jest następujące. Czy mając 20 lat, 175 cm wzrostu i ważąc 76 kg, jeśli podnoszę dwa razy 90 kg na ławeczce mogę powiedzieć że to dużo? Tzn czy mogę być z siebie dumny ;P Chcę by [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7400 Data: 2005-01-20 19:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)